Pilates como terapia: cómo el método ayuda en la recuperación y prevención de lesiones
Cuando el dolor ataca, la respuesta instintiva es el reposo. Pero la ciencia moderna revela que el movimiento inteligente es la medicina más potente. Descubre cómo el Pilates, guiado por expertos en kinesiología, está revolucionando la rehabilitación al reeducar el cuerpo para sanar desde la raíz. Introducción Una lesión es más que un simple […]
Rehabilitación inteligente: el poder del Pilates para sanar, fortalecer y volver a moverte sin dolor
Tu cuerpo tiene una capacidad innata para sanar. La rehabilitación inteligente no consiste en esperar, sino en crear el entorno perfecto para que esa curación ocurra. Este es el viaje de tres etapas que, a través del Pilates, te llevará desde la fragilidad del dolor hasta la confianza del movimiento pleno. Introducción El dolor […]
Pilates Reformer para hombres: la clave oculta detrás del rendimiento físico y la fuerza funcional
Olvida lo que crees saber sobre el entrenamiento de élite. Detrás de la potencia de los mejores atletas del mundo hay un secreto: un método que esculpe el control motor, la eficiencia neuromuscular y una fuerza central que es la verdadera fuente del poder atlético. Introducción En la élite del deporte, la diferencia entre […]
Los 6 (+2) Principios del Método Pilates
Últimamente mis recomendaciones de lectura van un poco más orientadas hacia libros que hacia páginas web u otros blog. Quizá sea por la cantidad de bibliografía en inglés a la que estoy teniendo acceso aquí en Australia. Aunque siempre lo había escuchado, ahora puedo asegurar que el número de libros publicados sobre Método Pilates y otras técnicas de movimiento consciente en inglés es enorme, al contrario de lo que ocurre en castellano que aunque existen publicaciones de gran valor, son escasas.
¿Qué es Pilates?
Diría que son las mismas, las veces que me han preguntado “¿Qué es el Pilates?”, y el número de respuestas distintas que he dado. Nunca dos iguales y siempre después de quedarme unos segundos pensando. No tiene nada que ver la repuesta que doy a mi abuela que sabe qué hago “no sé qué de gimnasia”, que al vecino que me ve hacer unos “estiramientos” extraños después de correr, que a una amiga de mi hermana que le duele la espalda, pero no sabe si el Pilates es para ella.